Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Пекан и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120%
Содержит больше МедьМедь +981.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +34515.4%
Содержит больше СеленСелен +905.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~421mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~267mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +536.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +119.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Мясо свинины DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.013mg 195%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.506g 141%
Медь 1.2mg 0.111mg 121%
Жиры 71.97g 3.51g 105%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 1.334g 99%
Селен 3.8µg 38.2µg 63%
Витамин B6 0.21mg 0.739mg 41%
Витамин B3 1.167mg 7.432mg 39%
Клетчатка 9.6g 0g 38%
Белки 9.17g 26.17g 34%
Калорийность 691kcal 143kcal 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Витамин B1 0.66mg 0.95mg 24%
Насыщенные жиры 6.18g 1.198g 23%
Магний 121mg 29mg 22%
Витамин B2 0.13mg 0.387mg 20%
Цинк 4.53mg 2.42mg 19%
Железо 2.53mg 1.15mg 17%
Холин 40.5mg 88.9mg 9%
Витамин E 1.4mg 0.08mg 9%
Кальций 70mg 6mg 6%
Витамин B9 22µg 0µg 6%
Углеводы 13.86g 0g 5%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Витамин B5 0.863mg 1.012mg 3%
Натрий 0mg 57mg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Фосфор 277mg 267mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 4.26g 0g N/A
Калий 410mg 421mg 0%
Сахар 3.97g 0g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.093mg 0.275mg 0%
Треонин 0.306mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.336mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.598mg 2.229mg 0%
Лизин 0.287mg 2.427mg 0%
Метионин 0.183mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 1.1mg 0%
Валин 0.411mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.262mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1950.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +70.1%
Содержит больше БелкиБелки +185.4%
Содержит больше ВодаВода +1873%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2958.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4171.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.