Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Пекан и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +365.4%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше КалийКалий +53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.3%
Содержит больше МедьМедь +3900%
Содержит больше ЦинкЦинк +1032.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +37400%
Содержит больше СеленСелен +860.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +52.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Палтусы сырые DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.012mg 195%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 1.367g 135%
Медь 1.2mg 0.03mg 130%
Жиры 71.97g 13.84g 89%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 8.378g 81%
Селен 3.8µg 36.5µg 59%
Витамин B1 0.66mg 0.06mg 50%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Клетчатка 9.6g 0g 38%
Цинк 4.53mg 0.4mg 38%
Калорийность 691kcal 186kcal 25%
Железо 2.53mg 0.66mg 23%
Магний 121mg 26mg 23%
Насыщенные жиры 6.18g 2.419g 17%
Витамин B6 0.21mg 0.42mg 16%
Фосфор 277mg 164mg 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B5 0.863mg 0.25mg 12%
Белки 9.17g 14.37g 10%
Кальций 70mg 3mg 7%
Углеводы 13.86g 0g 5%
Витамин B9 22µg 1µg 5%
Витамин E 1.4mg 0.73mg 4%
Витамин B2 0.13mg 0.08mg 4%
Калий 410mg 268mg 4%
Холин 40.5mg 61.8mg 4%
Натрий 0mg 80mg 3%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Витамин B3 1.167mg 1.5mg 2%
Витамин A 3µg 14µg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 0g N/A
Сахар 3.97g 0g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Триптофан 0.093mg 0.161mg 0%
Треонин 0.306mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.598mg 1.168mg 0%
Лизин 0.287mg 1.32mg 0%
Метионин 0.183mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.561mg 0%
Валин 0.411mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +420%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +56.7%
Содержит больше ВодаВода +1896.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +387%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1481.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.