Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Спельта

Сравнить продукты Пекан и Спельта

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +159.3%
Содержит больше МедьМедь +134.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +50.9%
Содержит больше МагнийМагний +12.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.8%
Содержит больше СеленСелен +207.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +77.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Спельта DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 21.614g 1.258g 136%
Жиры 71.97g 2.43g 107%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.445g 101%
Медь 1.2mg 0.511mg 77%
Марганец 4.5mg 2.983mg 66%
Витамин B3 1.167mg 6.843mg 35%
Насыщенные жиры 6.18g 0.406g 26%
Витамин B1 0.66mg 0.364mg 25%
Железо 2.53mg 4.44mg 24%
Крахмал 0.46g 53.92g 22%
Углеводы 13.86g 70.19g 19%
Фосфор 277mg 401mg 18%
Калорийность 691kcal 338kcal 18%
Селен 3.8µg 11.7µg 14%
Цинк 4.53mg 3.28mg 11%
Белки 9.17g 14.57g 11%
Холин 40.5mg 7%
Витамин B9 22µg 45µg 6%
Кальций 70mg 27mg 4%
Витамин E 1.4mg 0.79mg 4%
Витамин B5 0.863mg 1.068mg 4%
Клетчатка 9.6g 10.7g 4%
Магний 121mg 136mg 4%
Витамин B6 0.21mg 0.23mg 2%
Калий 410mg 388mg 1%
Витамин B2 0.13mg 0.113mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 59.49g N/A
Сахар 3.97g 6.82g N/A
Натрий 0mg 8mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 3.5µg 3.6µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.132mg 0%
Треонин 0.306mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.598mg 1.07mg 0%
Лизин 0.287mg 0.409mg 0%
Метионин 0.183mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.737mg 0%
Валин 0.411mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2861.7%
Содержит больше БелкиБелки +58.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.4%
Содержит больше ВодаВода +213.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9068.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1618.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +561%
Содержит больше КрахмалКрахмал +11621.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2000%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +500%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.