Пекановый пирог или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекановый пирог и нут сырой
- Пекановый пирог и нут сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Пекановый пирог содержит 412 калорий, а нут сырой содержит 378 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше селена, в то время как нут сырой имеет больше марганца, витамина B9, меди, витамина B6, железа, витамина B1, фосфора и витамина B5.
- Нут сырой обеспечивает на 895% больше дневной нормы марганца
- Нут сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нут сырой составляет 36, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +203.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +439.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +210.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2892.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +791.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2042.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.712mg | 21.306mg | 895% |
| Витамин B9 | 26µg | 557µg | 133% |
| Клетчатка | 12.2g | 49% | |
| Медь | 0.211mg | 0.656mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.535mg | 37% |
| Железо | 1.48mg | 4.31mg | 35% |
| Белки | 4.9g | 20.47g | 31% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Жиры | 22.2g | 6.04g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 1.377g | 25% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.477mg | 24% |
| Фосфор | 94mg | 252mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 1.588mg | 22% |
| Селен | 12µg | 0µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 2.731g | 20% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Калий | 133mg | 718mg | 17% |
| Цинк | 1.02mg | 2.76mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.603g | 15% |
| Магний | 26mg | 79mg | 13% |
| Натрий | 262mg | 24mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 3µg | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.847mg | 1.541mg | 4% |
| Углеводы | 52.2g | 62.95g | 4% |
| Витамин C | 0.2mg | 4mg | 4% |
| Кальций | 32mg | 57mg | 3% |
| Калорийность | 412kcal | 378kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.212mg | 2% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.566mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +267.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +153.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +317.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +712% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |