Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +803.8%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше КалийКалий +325.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.5%
Содержит больше МедьМедь +91%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +680.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +690.7%
Содержит больше СеленСелен +276.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +522.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +215.8%
Содержит больше ВодаВода +197.7%
Содержит больше БелкиБелки +253.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.9%
Содержит больше ДругоеДругое +141.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекановый пирог Отруби сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.712mg 5.63mg 214%
Фосфор 94mg 734mg 91%
Витамин B1 0.188mg 1.17mg 82%
Клетчатка 15.4g 62%
Селен 12µg 45.2µg 60%
Магний 26mg 235mg 50%
Железо 1.48mg 5.41mg 49%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Белки 4.9g 17.3g 25%
Жиры 22.2g 7.03g 23%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 2.376g 22%
Медь 0.211mg 0.403mg 21%
Витамин B5 0.479mg 1.494mg 20%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 2.766g 20%
Цинк 1.02mg 3.11mg 19%
Калий 133mg 566mg 13%
Насыщенные жиры 3.989g 1.328g 12%
Натрий 262mg 4mg 11%
Витамин A 82µg 0µg 9%
Калорийность 412kcal 246kcal 8%
Витамин B6 0.06mg 0.165mg 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин B9 26µg 52µg 7%
Холин 32.2mg 6%
Углеводы 52.2g 66.22g 5%
Витамин B2 0.18mg 0.22mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Кальций 32mg 58mg 3%
Витамин B3 0.847mg 0.934mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 52.2g 50.82g N/A
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.069mg 0.335mg 0%
Треонин 0.189mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.372mg 1.374mg 0%
Лизин 0.248mg 0.76mg 0%
Метионин 0.125mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.908mg 0%
Валин 0.255mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекановый пирог Отруби сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Пекановый пирог
44%
Отруби сырые
Итоговая оценка минералов
43%
Пекановый пирог
195%
Отруби сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 258mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.661g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби сырые
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.