Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пекановый пирог
  5. Сравнить
  6. Пекановый пирог vs. Тыква

Пекановый пирог или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами пекановый пирог и тыква?

  • Тыква содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как тыква содержит 26 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
  • Пекановый пирог содержит больше марганца, селена, витамина B1, меди и железа, но тыква содержит больше витамина A и витамина C.
  • Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 163% лучше покрывает тыква, чем пекановый пирог

Мы использовали Pie, pecan, prepared from recipe и Pumpkin, raw в этой статье.

Инфографика

Пекановый пирог vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше МедьМедь +66.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.6%
Содержит больше МарганецМарганец +469.6%
Содержит больше СеленСелен +3900%
Содержит больше КалийКалий +155.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +276%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +419.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.061mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Тыква DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.71g 0.005g 38%
Витамин A 82µg 426µg 38%
Жиры 22.2g 0.1g 34%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 0.013g 28%
Марганец 0.712mg 0.125mg 26%
Селен 12µg 0.3µg 21%
Калорийность 412kcal 26kcal 19%
Насыщенные жиры 3.989g 0.052g 18%
Углеводы 52.2g 6.5g 15%
Витамин B1 0.188mg 0.05mg 12%
Натрий 262mg 1mg 11%
Витамин C 0.2mg 9mg 10%
Медь 0.211mg 0.127mg 9%
Железо 1.48mg 0.8mg 9%
Белки 4.9g 1g 8%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Фосфор 94mg 44mg 7%
Витамин E 1.06mg 7%
Калий 133mg 340mg 6%
Цинк 1.02mg 0.32mg 6%
Витамин B2 0.18mg 0.11mg 5%
Витамин B5 0.479mg 0.298mg 4%
Витамин B9 26µg 16µg 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Клетчатка 0.5g 2%
Витамин B3 0.847mg 0.6mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Холин 8.2mg 1%
Кальций 32mg 21mg 1%
Чистые углеводы 52.2g 6g N/A
Сахар 2.76g N/A
Витамин B6 0.06mg 0.061mg 0%
Триптофан 0.069mg 0.012mg 0%
Треонин 0.189mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.372mg 0.046mg 0%
Лизин 0.248mg 0.054mg 0%
Метионин 0.125mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.032mg 0%
Валин 0.255mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +390%
Содержит больше ЖирыЖиры +22100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +703.1%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ВодаВода +369.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85907.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.