Пекановый пирог или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекановый пирог и ячмень?
- Пекановый пирог и ячмень содержат примерно одинаковое количество калорий. Пекановый пирог содержит 412 калорий, а ячмень содержит 354 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, селена, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, витамина B3 и витамина B6 чем пекановый пирог.
- Ячмень обеспечивает вас на 54% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пекановый пирог.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс (28), чем пекановый пирог (59).
Pie, pecan, prepared from recipe и Barley, hulled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +411.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +136% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +443.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +430% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 17.3g | 69% | |
| Марганец | 0.712mg | 1.943mg | 54% |
| Селен | 12µg | 37.7µg | 47% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.646mg | 38% |
| Медь | 0.211mg | 0.498mg | 32% |
| Жиры | 22.2g | 2.3g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 1.108g | 31% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.295g | 27% |
| Железо | 1.48mg | 3.6mg | 27% |
| Магний | 26mg | 133mg | 25% |
| Фосфор | 94mg | 264mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 4.604mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.318mg | 20% |
| Цинк | 1.02mg | 2.77mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.482g | 16% |
| Белки | 4.9g | 12.48g | 15% |
| Натрий | 262mg | 12mg | 11% |
| Витамин A | 82µg | 1µg | 9% |
| Калий | 133mg | 452mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.285mg | 8% |
| Углеводы | 52.2g | 73.48g | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.282mg | 4% |
| Калорийность | 412kcal | 354kcal | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B9 | 26µg | 19µg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 56.18g | N/A |
| Кальций | 32mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.281mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +865.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +154.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3690.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |