Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Перец чили vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Кальций +478.6%
Содержит больше Железо +26.2%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +88.2%
Содержит больше Медь +31.8%
Содержит больше Марганец +195.7%
Содержит больше Селен +80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Кальций +478.6%
Содержит больше Железо +26.2%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Калий +88.2%
Содержит больше Медь +31.8%
Содержит больше Марганец +195.7%
Содержит больше Селен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +108.3%
Содержит больше Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B6 +104.9%
Содержит больше Витамин A +626.6%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +202.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.8%
Содержит больше Витамин K +3770.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Содержит больше Витамин C +108.3%
Содержит больше Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B6 +104.9%
Содержит больше Витамин A +626.6%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +202.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.8%
Содержит больше Витамин K +3770.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +60.2%
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +59.1%
Содержит больше Другое +109.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Углеводы +60.2%
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +59.1%
Содержит больше Другое +109.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +895.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.228
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +895.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.228

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Кресс-салат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили Кресс-салат Мнение
7.31g 4.4g Перец чили
Белки 1.87g 2.6g Кресс-салат
Жиры 0.44g 0.7g Кресс-салат
Углеводы 8.81g 5.5g Перец чили
Калорийность 40kcal 32kcal Перец чили
Сахар 5.3g 4.4g Кресс-салат
Клетчатка 1.5g 1.1g Перец чили
Кальций 14mg 81mg Кресс-салат
Железо 1.03mg 1.3mg Кресс-салат
Магний 23mg 38mg Кресс-салат
Фосфор 43mg 76mg Кресс-салат
Калий 322mg 606mg Кресс-салат
Натрий 9mg 14mg Перец чили
Цинк 0.26mg 0.23mg Перец чили
Медь 0.129mg 0.17mg Кресс-салат
Марганец 0.187mg 0.553mg Кресс-салат
Селен 0.5µg 0.9µg Кресс-салат
Витамин A 952IU 6917IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 48µg 346µg Кресс-салат
Витамин E 0.69mg 0.7mg Кресс-салат
Витамин C 143.7mg 69mg Перец чили
Витамин B1 0.072mg 0.08mg Кресс-салат
Витамин B2 0.086mg 0.26mg Кресс-салат
Витамин B3 1.244mg 1mg Перец чили
Витамин B5 0.201mg 0.242mg Кресс-салат
Витамин B6 0.506mg 0.247mg Перец чили
Витамин B9, общий 23µg 80µg Кресс-салат
Витамин K 14µg 541.9µg Кресс-салат
Триптофан 0.026mg Перец чили
Треонин 0.074mg Перец чили
Изолейцин 0.065mg Перец чили
Лейцин 0.105mg Перец чили
Лизин 0.089mg Перец чили
Метионин 0.024mg Перец чили
Фенилаланин 0.062mg Перец чили
Валин 0.084mg Перец чили
Гистидин 0.041mg Перец чили
Насыщенные жиры 0.042g 0.023g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.239g Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.228g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Перец чили
187%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
18%
Перец чили
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.