Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или пальмовое масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и пальмовое масло

  • Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, в то время как пальмовое масло содержит 884 калорий.
  • Красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, витамином B6, витамином A, медью, железом, калием, витамином B3 и витамином B2, но пальмовое масло богаче витамином E.
  • Пальмовое масло обеспечивает вас на 246% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем красный острый перец (перец чили).
  • Красный острый перец (перец чили) содержит меньше насыщенных жиров.
  • Пальмовое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем красный острый перец (перец чили).

Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, hot chili, red, raw и Oil, palm.

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Пальмовое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0.38% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10200%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 319% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 20% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2210.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Пальмовое масло DV% diff.
Насыщенные жиры 0.042g 49.3g 224%
Витамин C 143.7mg 0mg 160%
Жиры 0.44g 100g 153%
Витамин E 0.69mg 15.94mg 102%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 37g 92%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 9.3g 60%
Калорийность 40kcal 884kcal 42%
Витамин B6 0.506mg 0mg 39%
Медь 0.129mg 0mg 14%
Железо 1.03mg 0.01mg 13%
Калий 322mg 0mg 9%
Витамин B3 1.244mg 0mg 8%
Марганец 0.187mg 8%
Витамин B2 0.086mg 0mg 7%
Витамин B9 23µg 0µg 6%
Витамин B1 0.072mg 0mg 6%
Фосфор 43mg 0mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин K 14µg 8µg 5%
Магний 23mg 0mg 5%
Витамин B5 0.201mg 0mg 4%
Белки 1.87g 0g 4%
Углеводы 8.81g 0g 3%
Цинк 0.26mg 0mg 2%
Холин 10.9mg 0.3mg 2%
Селен 0.5µg 0µg 1%
Кальций 14mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.31g 0g N/A
Сахар 5.3g 0g N/A
Натрий 9mg 0mg 0%
Триптофан 0.026mg 0mg 0%
Треонин 0.074mg 0mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0mg 0%
Лейцин 0.105mg 0mg 0%
Лизин 0.089mg 0mg 0%
Метионин 0.024mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0mg 0%
Валин 0.084mg 0mg 0%
Гистидин 0.041mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +22627.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 49.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 37 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154066.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3791.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Пальмовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171015/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.