Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Песочное печенье и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +915.4%
Содержит больше КалийКалий +1315.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.2%
Содержит больше МедьМедь +945.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +456.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +163.4%
Содержит больше СеленСелен +32.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин EВитамин E +378.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +495%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +671.6%
Содержит больше ХолинХолин +10777.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 81µg 625µg 136%
Медь 0.09mg 0.941mg 95%
Клетчатка 1.3g 16.3g 60%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.384g 53%
Железо 2.98mg 6.74mg 47%
Фосфор 66mg 367mg 43%
Магний 14mg 189mg 42%
Жиры 26.22g 1.15g 39%
Белки 5.37g 23.86g 37%
Насыщенные жиры 8.105g 0.348g 35%
Калий 88mg 1246mg 34%
Витамин B5 0.321mg 1.91mg 32%
Марганец 0.393mg 1.035mg 28%
Витамин B6 0.071mg 0.382mg 24%
Витамин B1 0.353mg 0.621mg 22%
Цинк 0.49mg 2.68mg 20%
Холин 0.9mg 97.9mg 18%
Крахмал 40.47g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.161g 16%
Натрий 353mg 15mg 15%
Витамин E 2.44mg 0.51mg 13%
Кальций 13mg 132mg 12%
Калорийность 514kcal 347kcal 8%
Витамин B3 3.275mg 2.251mg 6%
Витамин B2 0.314mg 0.233mg 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Селен 6.2µg 8.2µg 4%
Витамин K 11µg 9µg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Углеводы 63.78g 62.62g 0%
Чистые углеводы 62.48g 46.32g N/A
Сахар 21.65g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.714g 0g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2180%
Содержит больше БелкиБелки +344.3%
Содержит больше ВодаВода +151.4%
Содержит больше ДругоеДругое +222.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4066.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2068.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.