Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Батат

Песочное печенье или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +388.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +52.3%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КальцийКальций +130.8%
Содержит больше КалийКалий +283%
Содержит больше МедьМедь +67.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +838.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +488%
Содержит больше Витамин KВитамин K +511.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +636.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.4%
Содержит больше ХолинХолин +1266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.014g 55%
Жиры 26.22g 0.05g 40%
Насыщенные жиры 8.105g 0.018g 37%
Железо 2.98mg 0.61mg 30%
Витамин B1 0.353mg 0.078mg 23%
Калорийность 514kcal 86kcal 21%
Витамин B2 0.314mg 0.061mg 19%
Витамин B9 81µg 11µg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.001g 17%
Витамин B3 3.275mg 0.557mg 17%
Углеводы 63.78g 20.12g 15%
Витамин E 2.44mg 0.26mg 15%
Натрий 353mg 55mg 13%
Витамин B6 0.071mg 0.209mg 11%
Крахмал 40.47g 12.65g 11%
Селен 6.2µg 0.6µg 10%
Витамин B5 0.321mg 0.8mg 10%
Витамин K 11µg 1.8µg 8%
Белки 5.37g 1.57g 8%
Медь 0.09mg 0.151mg 7%
Клетчатка 1.3g 3g 7%
Калий 88mg 337mg 7%
Марганец 0.393mg 0.258mg 6%
Магний 14mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Фосфор 66mg 47mg 3%
Цинк 0.49mg 0.3mg 2%
Кальций 13mg 30mg 2%
Холин 0.9mg 12.3mg 2%
Фруктоза 0.3g 0.7g 1%
Чистые углеводы 62.48g 17.12g N/A
Сахар 21.65g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.714g 0g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +242%
Содержит больше ЖирыЖиры +52340%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217%
Содержит больше ВодаВода +2046.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +670700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59371.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +219.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +732.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +166.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +133.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.