Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Картошка

Песочное печенье или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.8%
Содержит больше МарганецМарганец +96.5%
Содержит больше СеленСелен +1450%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +383%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +881.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +319.7%
Содержит больше ХолинХолин +1244.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.042g 55%
Жиры 26.22g 0.09g 40%
Насыщенные жиры 8.105g 0.025g 37%
Железо 2.98mg 0.81mg 27%
Витамин B1 0.353mg 0.081mg 23%
Витамин B2 0.314mg 0.032mg 22%
Калорийность 514kcal 77kcal 22%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.002g 17%
Витамин B9 81µg 15µg 17%
Витамин B6 0.071mg 0.298mg 17%
Витамин E 2.44mg 0.01mg 16%
Углеводы 63.78g 17.49g 15%
Натрий 353mg 6mg 15%
Витамин B3 3.275mg 1.061mg 14%
Селен 6.2µg 0.4µg 11%
Калий 88mg 425mg 10%
Крахмал 40.47g 15.29g 10%
Витамин K 11µg 2µg 8%
Марганец 0.393mg 0.2mg 8%
Белки 5.37g 2.05g 7%
Клетчатка 1.3g 2.1g 3%
Цинк 0.49mg 0.3mg 2%
Медь 0.09mg 0.11mg 2%
Холин 0.9mg 12.1mg 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Фосфор 66mg 57mg 1%
Витамин B5 0.321mg 0.295mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 15.39g N/A
Кальций 13mg 12mg 0%
Сахар 21.65g 0.82g N/A
Транс-жиры 0.714g 0g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.3g 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +162%
Содержит больше ЖирыЖиры +29033.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +264.7%
Содержит больше ВодаВода +2101.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +335300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19723.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +164.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +12247.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +16.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.