Песочное печенье или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами песочное печенье и трески?
- Трески содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как трески содержит 82 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Песочное печенье содержит больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9 и марганца, но трески содержит больше витамина B5, селена, витамина B12 и фосфора.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 3054% лучше покрывает трески, чем песочное печенье
- Песочное печенье имеет в 62 раз больше насыщенных жиров, чем трески. В то время как песочное печенье имеет 8.105 г насыщенных жиров, трески имеет только 0.131 г.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Fish, cod, Atlantic, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +684.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2520% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +369.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +281.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1057.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47563.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.321mg | 153mg | 3054% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.231g | 54% |
| Селен | 6.2µg | 33.1µg | 49% |
| Жиры | 26.22g | 0.67g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.131g | 36% |
| Железо | 2.98mg | 0.38mg | 33% |
| Белки | 5.37g | 17.81g | 25% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.076mg | 23% |
| Калорийность | 514kcal | 82kcal | 22% |
| Углеводы | 63.78g | 0g | 21% |
| Фосфор | 66mg | 203mg | 20% |
| Витамин B9 | 81µg | 7µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.065mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.094g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Марганец | 0.393mg | 0.015mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.245mg | 13% |
| Натрий | 353mg | 54mg | 13% |
| Холин | 0.9mg | 65.2mg | 12% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.64mg | 12% |
| Калий | 88mg | 413mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 0.1µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 2.063mg | 8% |
| Медь | 0.09mg | 0.028mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 36IU | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Магний | 14mg | 32mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 0g | N/A |
| Кальций | 13mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.49mg | 0.45mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3813.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2156.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7036.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3504.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |