Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Фасоль

Сравнить продукты Песочное печенье и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше СеленСелен +93.8%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +1497.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.2%
Содержит больше МедьМедь +964.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +469.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +516.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +159.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1009.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +459.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +386.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Фасоль DV% diff.
Медь 0.09mg 0.958mg 96%
Клетчатка 1.3g 24.9g 94%
Витамин B9 81µg 394µg 78%
Железо 2.98mg 8.2mg 65%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.457g 52%
Фосфор 66mg 407mg 49%
Калий 88mg 1406mg 39%
Жиры 26.22g 0.83g 39%
Белки 5.37g 23.58g 36%
Насыщенные жиры 8.105g 0.12g 36%
Магний 14mg 140mg 30%
Марганец 0.393mg 1.021mg 27%
Витамин B6 0.071mg 0.397mg 25%
Цинк 0.49mg 2.79mg 21%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.064g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин B1 0.353mg 0.529mg 15%
Витамин E 2.44mg 0.22mg 15%
Натрий 353mg 24mg 14%
Кальций 13mg 143mg 13%
Калорийность 514kcal 333kcal 9%
Витамин B5 0.321mg 0.78mg 9%
Витамин B3 3.275mg 2.06mg 8%
Витамин K 11µg 19µg 7%
Витамин B2 0.314mg 0.219mg 7%
Селен 6.2µg 3.2µg 5%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Углеводы 63.78g 60.01g 1%
Чистые углеводы 62.48g 35.11g N/A
Сахар 21.65g 2.23g N/A
Транс-жиры 0.714g 0g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3059%
Содержит больше БелкиБелки +339.1%
Содержит больше ВодаВода +226.4%
Содержит больше ДругоеДругое +271.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10381.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1721.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.