Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Ямс

Песочное печенье или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +451.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит больше СеленСелен +785.7%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +827.3%
Содержит больше МедьМедь +97.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.397mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Ямс
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +597.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +881.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +378.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.7%
Содержит больше ХолинХолин +1733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.314mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Ямс DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.076g 55%
Жиры 26.22g 0.17g 40%
Насыщенные жиры 8.105g 0.037g 37%
Железо 2.98mg 0.54mg 31%
Витамин B2 0.314mg 0.032mg 22%
Калий 88mg 816mg 21%
Калорийность 514kcal 118kcal 20%
Витамин B1 0.353mg 0.112mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Крахмал 40.47g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.006g 17%
Витамин B3 3.275mg 0.552mg 17%
Витамин B6 0.071mg 0.293mg 17%
Витамин B9 81µg 23µg 15%
Натрий 353mg 9mg 15%
Витамин E 2.44mg 0.35mg 14%
Углеводы 63.78g 27.88g 12%
Клетчатка 1.3g 4.1g 11%
Медь 0.09mg 0.178mg 10%
Селен 6.2µg 0.7µg 10%
Белки 5.37g 1.53g 8%
Витамин K 11µg 2.3µg 7%
Холин 0.9mg 16.5mg 3%
Цинк 0.49mg 0.24mg 2%
Фосфор 66mg 55mg 2%
Магний 14mg 21mg 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 62.48g 23.78g N/A
Кальций 13mg 17mg 0%
Сахар 21.65g 0.5g N/A
Марганец 0.393mg 0.397mg 0%
Витамин B5 0.321mg 0.314mg 0%
Транс-жиры 0.714g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +251%
Содержит больше ЖирыЖиры +15323.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.8%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Содержит больше ВодаВода +1833.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10855.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.