Петрушка или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты петрушка и теф?
- Теф содержит больше калорий, чем петрушка. В то время как теф содержит 367 калорий, петрушка содержит только 36 калорий.
- Петрушка содержит больше витамина K и витамина A, однако теф богаче марганцем, медью, фосфором, магнием, витамином B6, витамином B1, цинком и клетчаткой.
- Петрушка обеспечивает вас на 1365% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем теф.
- Петрушка содержит в 936 раз больше витамина A, чем теф, В то время как петрушка содержит 8424 IU витамина A, теф содержит только 9 IU.
Parsley, fresh и Teff, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +29.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +268% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +639.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5675% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +837.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +86215.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1.9µg | 1365% |
| Марганец | 0.16mg | 9.24mg | 395% |
| Витамин C | 133mg | 148% | |
| Медь | 0.149mg | 0.81mg | 73% |
| Фосфор | 58mg | 429mg | 53% |
| Витамин A | 421µg | 0µg | 47% |
| Витамин B9 | 152µg | 38% | |
| Магний | 50mg | 184mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.482mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.39mg | 25% |
| Цинк | 1.07mg | 3.63mg | 23% |
| Углеводы | 6.33g | 73.13g | 22% |
| Белки | 2.97g | 13.3g | 21% |
| Клетчатка | 3.3g | 8g | 19% |
| Железо | 6.2mg | 7.63mg | 18% |
| Калорийность | 36kcal | 367kcal | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.27mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 3.363mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.942mg | 11% |
| Селен | 0.1µg | 4.4µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1.071g | 6% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.08mg | 4% |
| Калий | 554mg | 427mg | 4% |
| Кальций | 138mg | 180mg | 4% |
| Натрий | 56mg | 12mg | 2% |
| Жиры | 0.79g | 2.38g | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.589g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 0.449g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 1.84g | N/A |
| Холин | 12.8mg | 13.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +894.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +347.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +201.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1055.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +99.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +763.7% |