Петрушка или Шпинат сырой — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+39.4%
Содержит
больше
Железо
+128.8%
Содержит
больше
Фосфор
+18.4%
Содержит
меньше
Натрий
-29.1%
Содержит
больше
Цинк
+101.9%
Содержит
больше
Медь
+14.6%
Содержит
больше
Магний
+58%
Содержит
больше
Марганец
+460.6%
Содержит
больше
Селен
+900%
Одинаковое количество вещества Калий - 558
Содержит
больше
Кальций
+39.4%
Содержит
больше
Железо
+128.8%
Содержит
больше
Фосфор
+18.4%
Содержит
меньше
Натрий
-29.1%
Содержит
больше
Цинк
+101.9%
Содержит
больше
Медь
+14.6%
Содержит
больше
Магний
+58%
Содержит
больше
Марганец
+460.6%
Содержит
больше
Селен
+900%
Одинаковое количество вещества Калий - 558
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+373.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+81.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+515.4%
Содержит
больше
Витамин K
+239.6%
Содержит
больше
Витамин A
+11.3%
Содержит
больше
Витамин E
+170.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+92.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+27.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Содержит
больше
Витамин C
+373.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+81.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+515.4%
Содержит
больше
Витамин K
+239.6%
Содержит
больше
Витамин A
+11.3%
Содержит
больше
Витамин E
+170.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+92.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+27.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+102.6%
Содержит
больше
Углеводы
+74.4%
Содержит
больше
Другое
+27.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Жиры
+102.6%
Содержит
больше
Углеводы
+74.4%
Содержит
больше
Другое
+27.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2850%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.1%
Насыщенные жиры:
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
0.124 г
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2850%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.03g | 1.43g |
|
|
| Белки | 2.97g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.79g | 0.39g |
|
| Углеводы | 6.33g | 3.63g |
|
| Калорийность | 36kcal | 23kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
|
| Сахар | 0.85g | 0.42g |
|
| Клетчатка | 3.3g | 2.2g |
|
| Кальций | 138mg | 99mg |
|
| Железо | 6.2mg | 2.71mg |
|
| Магний | 50mg | 79mg |
|
| Фосфор | 58mg | 49mg |
|
| Калий | 554mg | 558mg |
|
| Натрий | 56mg | 79mg |
|
| Цинк | 1.07mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.149mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 0.16mg | 0.897mg |
|
| Селен | 0.1µg | 1µg |
|
| Витамин A | 8424IU | 9377IU |
|
| Витамин A, RAE | 421µg | 469µg |
|
| Витамин E | 0.75mg | 2.03mg |
|
| Витамин C | 133mg | 28.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 1.313mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.195mg |
|
| Витамин B9, общий | 152µg | 194µg |
|
| Витамин K | 1640µg | 482.9µg |
|
| Триптофан | 0.045mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.122mg | |
| Изолейцин | 0.118mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.204mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 0.181mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.042mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.172mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.061mg | 0.064mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.132g | 0.063g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.165g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
441%
181%
Итоговая оценка минералов
49%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах