Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Печень vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +259.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше СеленСелен +2077.4%
Содержит больше МагнийМагний +807.1%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше КалийКалий +736%
Содержит больше МедьМедь +72.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +476.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +898.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Адзуки DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 1µg 600%
Железо 17.92mg 4.98mg 162%
Витамин B2 2.196mg 0.22mg 152%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 3.1µg 117%
Витамин B9 163µg 622µg 115%
Витамин B5 4.774mg 1.471mg 66%
Марганец 0.3mg 1.73mg 62%
Медь 0.634mg 1.094mg 51%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Витамин B3 8.435mg 2.63mg 36%
Калий 150mg 1254mg 32%
Магний 14mg 127mg 27%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Фосфор 241mg 381mg 20%
Углеводы 3.76g 62.9g 20%
Витамин B6 0.57mg 0.351mg 17%
Витамин B1 0.258mg 0.455mg 16%
Цинк 6.72mg 5.04mg 15%
Белки 26.02g 19.87g 12%
Калорийность 165kcal 329kcal 8%
Кальций 10mg 66mg 6%
Жиры 4.4g 0.53g 6%
Насыщенные жиры 1.41g 0.191g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.113g 6%
Натрий 49mg 5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.05g 1%
Чистые углеводы 3.76g 50.2g N/A
Триптофан 0.366mg 0.191mg 0%
Треонин 1.107mg 0.674mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.791mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.668mg 0%
Лизин 2.007mg 1.497mg 0%
Метионин 0.645mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 1.052mg 0%
Валин 1.607mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше БелкиБелки +31%
Содержит больше ЖирыЖиры +730.2%
Содержит больше ВодаВода +378.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1572.9%
Содержит больше ДругоеДругое +117.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +829.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.