Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Печень vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +311%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Селен +723.2%
Содержит больше Кальций +1660%
Содержит больше Магний +1314.3%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +575.3%
Содержит меньше Натрий -69.4%
Содержит больше Медь +61.2%
Содержит больше Марганец +694%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Содержит больше Железо +311%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Селен +723.2%
Содержит больше Кальций +1660%
Содержит больше Магний +1314.3%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +575.3%
Содержит меньше Натрий -69.4%
Содержит больше Медь +61.2%
Содержит больше Марганец +694%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +391.7%
Содержит больше Витамин B2 +898.2%
Содержит больше Витамин B3 +285.2%
Содержит больше Витамин B5 +536.5%
Содержит больше Витамин B6 +59.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +148.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +391.7%
Содержит больше Витамин B2 +898.2%
Содержит больше Витамин B3 +285.2%
Содержит больше Витамин B5 +536.5%
Содержит больше Витамин B6 +59.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +148.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +516.1%
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +121.4%
Содержит больше Углеводы +973.7%
Содержит больше Другое +118.7%
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше Вода +516.1%
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +121.4%
Содержит больше Углеводы +973.7%
Содержит больше Другое +118.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -18%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.3%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.439 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Люпин Фасоль сырая
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Люпин Фасоль сырая Мнение
3.76g 21.47g Люпин Фасоль сырая
Белки 26.02g 36.17g Люпин Фасоль сырая
Жиры 4.4g 9.74g Люпин Фасоль сырая
Углеводы 3.76g 40.37g Люпин Фасоль сырая
Калорийность 165kcal 371kcal Люпин Фасоль сырая
Клетчатка 0g 18.9g Люпин Фасоль сырая
Кальций 10mg 176mg Люпин Фасоль сырая
Железо 17.92mg 4.36mg Печень
Магний 14mg 198mg Люпин Фасоль сырая
Фосфор 241mg 440mg Люпин Фасоль сырая
Калий 150mg 1013mg Люпин Фасоль сырая
Натрий 49mg 15mg Люпин Фасоль сырая
Цинк 6.72mg 4.75mg Печень
Медь 0.634mg 1.022mg Люпин Фасоль сырая
Марганец 0.3mg 2.382mg Люпин Фасоль сырая
Селен 67.5µg 8.2µg Печень
Витамин A 17997IU 0IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 0µg Печень
Витамин C 23.6mg 4.8mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.64mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B2 2.196mg 0.22mg Печень
Витамин B3 8.435mg 2.19mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.75mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.357mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 355µg Люпин Фасоль сырая
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Триптофан 0.366mg 0.289mg Печень
Треонин 1.107mg 1.331mg Люпин Фасоль сырая
Изолейцин 1.32mg 1.615mg Люпин Фасоль сырая
Лейцин 2.319mg 2.743mg Люпин Фасоль сырая
Лизин 2.007mg 1.933mg Печень
Метионин 0.645mg 0.255mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 1.435mg Люпин Фасоль сырая
Валин 1.607mg 1.51mg Печень
Гистидин 0.708mg 1.03mg Люпин Фасоль сырая
Холестерин 355mg 0mg Люпин Фасоль сырая
Насыщенные жиры 1.41g 1.156g Люпин Фасоль сырая
0.03g Печень
0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 3.94g Люпин Фасоль сырая
Полиненасыщенные жиры 1.05g 2.439g Люпин Фасоль сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Люпин Фасоль сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
55%
Люпин Фасоль сырая
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
146%
Люпин Фасоль сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.254g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.