Сравнить продукты Печень и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +464.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470% |
| Содержит больше КалийКалий | +378.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7002% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +490% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26761.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +935.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +447.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +241.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +27.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +737.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1574.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 165kcal | 378kcal |
|
| Белки | 26.02g | 20.47g |
|
| Жиры | 4.4g | 6.04g |
|
| Витамин C | 23.6mg | 4mg |
|
| 3.76g | 50.75g |
|
|
| Углеводы | 3.76g | 62.95g |
|
| Холестерин | 355mg | 0mg |
|
| Магний | 14mg | 79mg |
|
| Кальций | 10mg | 57mg |
|
| Калий | 150mg | 718mg |
|
| Железо | 17.92mg | 4.31mg |
|
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 12.2g |
|
| Медь | 0.634mg | 0.656mg |
|
| Цинк | 6.72mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 241mg | 252mg |
|
| Натрий | 49mg | 24mg |
|
| Витамин A | 17997IU | 67IU |
|
| Витамин A | 5405µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.82mg |
|
|
| Марганец | 0.3mg | 21.306mg |
|
| Селен | 67.5µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 8.435mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 4.774mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.535mg |
|
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Витамин B9 | 163µg | 557µg |
|
| Холин | 99.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 2.731g |
|
| Триптофан | 0.366mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 1.107mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.32mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 2.319mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 2.007mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.645mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 1.274mg | 1.103mg |
|
| Валин | 1.607mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.708mg | 0.566mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
366%
73%
Итоговая оценка минералов
161%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.807g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах