Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Теф

Сравнить

Инфографика

Печень vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Теф
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +774.1%
Содержит больше МедьМедь +180.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +505.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +257.1%
Содержит больше КальцийКальций +390%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МарганецМарганец +853.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Теф
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6554.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +827.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +487.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +805.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Теф DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Железо 17.92mg 2.05mg 198%
Витамин B2 2.196mg 0.033mg 166%
Селен 67.5µg 123%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Марганец 0.3mg 2.86mg 111%
Витамин B5 4.774mg 95%
Цинк 6.72mg 1.11mg 51%
Витамин B3 8.435mg 0.909mg 47%
Медь 0.634mg 0.226mg 45%
Белки 26.02g 3.87g 44%
Витамин B9 163µg 18µg 36%
Витамин B6 0.57mg 0.097mg 36%
Витамин C 23.6mg 26%
Фосфор 241mg 120mg 17%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Магний 14mg 50mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 7%
Насыщенные жиры 1.41g 6%
Витамин B1 0.258mg 0.183mg 6%
Жиры 4.4g 0.65g 6%
Углеводы 3.76g 19.86g 5%
Кальций 10mg 49mg 4%
Калорийность 165kcal 101kcal 3%
Натрий 49mg 8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2%
Калий 150mg 107mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 17.06g N/A
Триптофан 0.366mg 0.041mg 0%
Треонин 1.107mg 0.149mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.311mg 0%
Лизин 2.007mg 0.109mg 0%
Метионин 0.645mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.203mg 0%
Валин 1.607mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +572.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +576.9%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +428.2%
Содержит больше ВодаВода +16.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.