Печень или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами печень и теф
- Печень содержит меньше калорий, чем теф. В то время как печень содержит 165 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Печень имеет больше витамина A, витамина B2, железа, селена, витамина B5, витамина B3 и цинка, в то время как теф имеет больше марганца, магния и клетчатки.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 389% больше, чем печень.
- Печень содержит в 2000 раз больше витамина A, чем теф, В то время как печень содержит 17997 IU витамина A, теф содержит только 9 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1434.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2980% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +713.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +406.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 778% | |
| Витамин A | 5405µg | 0µg | 601% |
| Марганец | 0.3mg | 9.24mg | 389% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.27mg | 148% |
| Железо | 17.92mg | 7.63mg | 129% |
| Холестерин | 355mg | 118% | |
| Селен | 67.5µg | 4.4µg | 115% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.942mg | 77% |
| Витамин B9 | 163µg | 41% | |
| Магний | 14mg | 184mg | 40% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 3.363mg | 32% |
| Цинк | 6.72mg | 3.63mg | 28% |
| Фосфор | 241mg | 429mg | 27% |
| Витамин C | 23.6mg | 26% | |
| Белки | 26.02g | 13.3g | 25% |
| Углеводы | 3.76g | 73.13g | 23% |
| Медь | 0.634mg | 0.81mg | 20% |
| Кальций | 10mg | 180mg | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.39mg | 11% |
| Калорийность | 165kcal | 367kcal | 10% |
| Калий | 150mg | 427mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.482mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.449g | 4% |
| Жиры | 4.4g | 2.38g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Натрий | 49mg | 12mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.589g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 1.071g | 0% |
| Триптофан | 0.366mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 0.135g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +95.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +629.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1844.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.589g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.071g