Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень
  5. Сравнить
  6. Печень vs. Теф

Сравнить продукты Печень и теф

Сравнить

Инфографика

Печень vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Теф
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.1%
Содержит больше СеленСелен +1434.1%
Содержит больше МагнийМагний +1214.3%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +184.7%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +78%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2980%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 79% 0% 1802% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122%
Теф
Теф
3
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +713.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Теф DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 778%
Витамин A 5405µg 0µg 601%
Марганец 0.3mg 9.24mg 389%
Витамин B2 2.196mg 0.27mg 148%
Железо 17.92mg 7.63mg 129%
Холестерин 355mg 118%
Селен 67.5µg 4.4µg 115%
Витамин B5 4.774mg 0.942mg 77%
Витамин B9 163µg 41%
Магний 14mg 184mg 40%
Клетчатка 0g 8g 32%
Витамин B3 8.435mg 3.363mg 32%
Цинк 6.72mg 3.63mg 28%
Фосфор 241mg 429mg 27%
Витамин C 23.6mg 26%
Белки 26.02g 13.3g 25%
Углеводы 3.76g 73.13g 23%
Медь 0.634mg 0.81mg 20%
Кальций 10mg 180mg 17%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B1 0.258mg 0.39mg 11%
Калорийность 165kcal 367kcal 10%
Калий 150mg 427mg 8%
Витамин B6 0.57mg 0.482mg 7%
Насыщенные жиры 1.41g 0.449g 4%
Жиры 4.4g 2.38g 3%
Натрий 49mg 12mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 16g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 63kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 61g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 3.7 N/A
Чистые углеводы 3.76g 65.13g N/A
Сахар 1.84g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.589g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.071g 0%
Триптофан 0.366mg 0.139mg 0%
Треонин 1.107mg 0.51mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.501mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.068mg 0%
Лизин 2.007mg 0.376mg 0%
Метионин 0.645mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.698mg 0%
Валин 1.607mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Omega-3 - ALA 0.135g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Теф
Теф
2
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +95.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.9%
Содержит больше ВодаВода +629.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1844.9%
Содержит больше ДругоеДругое +58%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.589g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.071g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.