Сравнить продукты Печень и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+118.5%
Содержит
больше
Цинк
+140.9%
Содержит
больше
Селен
+2009.4%
Содержит
больше
Кальций
+1330%
Содержит
больше
Магний
+900%
Содержит
больше
Фосфор
+68.9%
Содержит
больше
Калий
+837.3%
Содержит
меньше
Натрий
-51%
Содержит
больше
Медь
+51.1%
Содержит
больше
Марганец
+240.3%
Содержит
больше
Железо
+118.5%
Содержит
больше
Цинк
+140.9%
Содержит
больше
Селен
+2009.4%
Содержит
больше
Кальций
+1330%
Содержит
больше
Магний
+900%
Содержит
больше
Фосфор
+68.9%
Содержит
больше
Калий
+837.3%
Содержит
меньше
Натрий
-51%
Содержит
больше
Медь
+51.1%
Содержит
больше
Марганец
+240.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+424.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+902.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+309.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+512.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+105%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+141.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+424.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+902.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+309.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+512.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+105%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+141.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+10.3%
Содержит
больше
Жиры
+430.1%
Содержит
больше
Вода
+447.4%
Содержит
больше
Углеводы
+1496%
Содержит
больше
Другое
+155.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.58
Содержит
больше
Белки
+10.3%
Содержит
больше
Жиры
+430.1%
Содержит
больше
Вода
+447.4%
Содержит
больше
Углеводы
+1496%
Содержит
больше
Другое
+155.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+884.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+129.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+884.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+129.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.76g | 35.11g | ||
Белки | 26.02g | 23.58g | |
Жиры | 4.4g | 0.83g | |
Углеводы | 3.76g | 60.01g | |
Калорийность | 165kcal | 333kcal | |
Сахар | 2.23g | ||
Клетчатка | 0g | 24.9g | |
Кальций | 10mg | 143mg | |
Железо | 17.92mg | 8.2mg | |
Магний | 14mg | 140mg | |
Фосфор | 241mg | 407mg | |
Калий | 150mg | 1406mg | |
Натрий | 49mg | 24mg | |
Цинк | 6.72mg | 2.79mg | |
Медь | 0.634mg | 0.958mg | |
Марганец | 0.3mg | 1.021mg | |
Селен | 67.5µg | 3.2µg | |
Витамин A | 17997IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 5405µg | 0µg | |
Витамин E | 0.22mg | ||
Витамин C | 23.6mg | 4.5mg | |
Витамин B1 | 0.258mg | 0.529mg | |
Витамин B2 | 2.196mg | 0.219mg | |
Витамин B3 | 8.435mg | 2.06mg | |
Витамин B5 | 4.774mg | 0.78mg | |
Витамин B6 | 0.57mg | 0.397mg | |
Витамин B9, общий | 163µg | 394µg | |
Витамин B12 | 18.67µg | 0µg | |
Витамин K | 19µg | ||
Триптофан | 0.366mg | 0.279mg | |
Треонин | 1.107mg | 0.992mg | |
Изолейцин | 1.32mg | 1.041mg | |
Лейцин | 2.319mg | 1.882mg | |
Лизин | 2.007mg | 1.618mg | |
Метионин | 0.645mg | 0.355mg | |
Фенилаланин | 1.274mg | 1.275mg | |
Валин | 1.607mg | 1.233mg | |
Гистидин | 0.708mg | 0.656mg | |
Холестерин | 355mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 1.41g | 0.12g | |
0.03g | 0g | ||
0.04g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.457g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
60%
Итоговая оценка минералов
161%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах