Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень
  5. Сравнить
  6. Печень vs. Ячмень

Сравнить продукты Печень и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Печень vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +397.8%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.6%
Содержит больше СеленСелен +79%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +201.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%
Содержит больше МарганецМарганец +547.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~264mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +670.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1592.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +757.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Ячмень DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 1µg 600%
Железо 17.92mg 3.6mg 179%
Витамин B2 2.196mg 0.285mg 147%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.282mg 90%
Марганец 0.3mg 1.943mg 71%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Селен 67.5µg 37.7µg 54%
Витамин B9 163µg 19µg 36%
Цинк 6.72mg 2.77mg 36%
Витамин B1 0.258mg 0.646mg 32%
Магний 14mg 133mg 28%
Белки 26.02g 12.48g 27%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Витамин B3 8.435mg 4.604mg 24%
Углеводы 3.76g 73.48g 23%
Витамин B6 0.57mg 0.318mg 19%
Медь 0.634mg 0.498mg 15%
Калорийность 165kcal 354kcal 9%
Калий 150mg 452mg 9%
Витамин E 0.57mg 4%
Насыщенные жиры 1.41g 0.482g 4%
Фосфор 241mg 264mg 3%
Жиры 4.4g 2.3g 3%
Натрий 49mg 12mg 2%
Кальций 10mg 33mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.295g 1%
Чистые углеводы 3.76g 56.18g N/A
Сахар 0.8g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.108g 0%
Триптофан 0.366mg 0.208mg 0%
Треонин 1.107mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.456mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.848mg 0%
Лизин 2.007mg 0.465mg 0%
Метионин 0.645mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.7mg 0%
Валин 1.607mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +108.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.3%
Содержит больше ВодаВода +581.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1854.3%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.108g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.