Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Oрегано

Печень говяжья сырая или oрегано - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МедьМедь +1441.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.5%
Содержит больше СеленСелен +782.2%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +31840%
Содержит больше КалийКалий +302.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +651%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1509.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5744.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +678.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.4%
Содержит больше ХолинХолин +931.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4705.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19954.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.177mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~1.044mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Oрегано DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.633mg 1014%
Витамин A 4968µg 85µg 543%
Витамин K 3.1µg 621.7µg 516%
Железо 4.9mg 36.8mg 399%
Марганец 0.31mg 4.99mg 203%
Витамин B2 2.755mg 0.528mg 171%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 5mg 1597mg 159%
Витамин B5 7.173mg 0.921mg 125%
Витамин E 0.38mg 18.26mg 119%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Селен 39.7µg 4.5µg 64%
Магний 18mg 270mg 60%
Холин 333.3mg 32.3mg 55%
Витамин B3 13.175mg 4.64mg 53%
Фосфор 387mg 148mg 34%
Калий 313mg 1260mg 28%
Белки 20.36g 9g 23%
Углеводы 3.89g 68.92g 22%
Витамин B9 290µg 237µg 13%
Цинк 4mg 2.69mg 12%
Калорийность 135kcal 265kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.369g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B6 1.083mg 1.044mg 3%
Натрий 69mg 25mg 2%
Витамин B1 0.189mg 0.177mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин C 1.3mg 2.3mg 1%
Жиры 3.63g 4.28g 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.551g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.716g 1%
Чистые углеводы 3.89g 26.42g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.203mg 0%
Треонин 0.869mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.78mg 0%
Лизин 1.607mg 0.5mg 0%
Метионин 0.543mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.449mg 0%
Валин 1.26mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.144mg 0%
0.007g 0.621g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +126.2%
Содержит больше ВодаВода +613.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1671.7%
Содержит больше ДругоеДругое +500.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.