Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Блины

Печень говяжья сырая или блины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +137.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.2%
Содержит больше МедьМедь +19808.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +55%
Содержит больше СеленСелен +166.4%
Содержит больше КальцийКальций +4280%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +880.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +740.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1671.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2254.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26854.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +663.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.201mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Блины DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.22µg 2462%
Медь 9.755mg 0.049mg 1078%
Витамин A 4968µg 54µg 546%
Витамин B2 2.755mg 0.281mg 190%
Витамин B5 7.173mg 0.405mg 135%
Витамин B6 1.083mg 0.046mg 80%
Витамин B3 13.175mg 1.567mg 73%
Холестерин 275mg 59mg 72%
Витамин B9 290µg 38µg 63%
Холин 333.3mg 61%
Селен 39.7µg 14.9µg 45%
Железо 4.9mg 1.8mg 39%
Фосфор 387mg 159mg 33%
Цинк 4mg 0.56mg 31%
Белки 20.36g 6.4g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 4.447g 27%
Кальций 5mg 219mg 21%
Натрий 69mg 439mg 16%
Жиры 3.63g 9.7g 9%
Углеводы 3.89g 28.3g 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.474g 5%
Калорийность 135kcal 227kcal 5%
Марганец 0.31mg 0.2mg 5%
Калий 313mg 132mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 2.122g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин B1 0.189mg 0.201mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 28.3g N/A
Магний 18mg 16mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.08mg 0%
Треонин 0.869mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.297mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.513mg 0%
Лизин 1.607mg 0.321mg 0%
Метионин 0.543mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.319mg 0%
Валин 1.26mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +218.1%
Содержит больше ВодаВода +33.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +627.5%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +416.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +856.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.