Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.6%
Содержит больше МедьМедь +459.7%
Содержит больше МагнийМагний +1988.9%
Содержит больше КальцийКальций +3100%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +294.5%
Содержит больше СеленСелен +4728.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7771.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4366.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3798.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +972.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1218.2%
Содержит больше ХолинХолин +1057.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1386.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +42.2%
Содержит больше ВодаВода +1970.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1748.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.8%
Содержит больше ДругоеДругое +161.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4885.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5147.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Бразильский орех Мнение
Калорийность 135kcal 659kcal Бразильский орех
Белки 20.36g 14.32g Печень говяжья сырая
Жиры 3.63g 67.1g Бразильский орех
Витамин C 1.3mg 0.7mg Печень говяжья сырая
3.89g 4.24g Бразильский орех
Углеводы 3.89g 11.74g Бразильский орех
Холестерин 275mg 0mg Бразильский орех
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья сырая
Магний 18mg 376mg Бразильский орех
Кальций 5mg 160mg Бразильский орех
Калий 313mg 659mg Бразильский орех
Железо 4.9mg 2.43mg Печень говяжья сырая
Сахар 0g 2.33g Печень говяжья сырая
Клетчатка 0g 7.5g Бразильский орех
Медь 9.755mg 1.743mg Печень говяжья сырая
Цинк 4mg 4.06mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 387mg 725mg Бразильский орех
Натрий 69mg 3mg Бразильский орех
Витамин A 16898IU 0IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 4968µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg 5.65mg Бразильский орех
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.31mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 39.7µg 1917µg Бразильский орех
Витамин B1 0.189mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 2.755mg 0.035mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 13.175mg 0.295mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 7.173mg 0.184mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 1.083mg 0.101mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 59.3µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 290µg 22µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g Бразильский орех
Холин 333.3mg 28.8mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g 16.134g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 0.479g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 0.465g 24.399g Бразильский орех
Триптофан 0.263mg 0.135mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.869mg 0.365mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.967mg 0.518mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.91mg 1.19mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.607mg 0.49mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.543mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 1.084mg 0.639mg Печень говяжья сырая
Валин 1.26mg 0.76mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.629mg 0.409mg Печень говяжья сырая
0.007g 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
Печень говяжья сырая
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.901g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.