Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Дичь

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.1%
Содержит больше МедьМедь +3755.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +656.1%
Содержит больше СеленСелен +309.3%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +474%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +839.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +24.8%
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.47g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Дичь
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Дичь DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 6.31µg 2208%
Медь 9.755mg 0.253mg 1056%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.48mg 175%
Витамин B5 7.173mg 143%
Витамин B9 290µg 4µg 72%
Холестерин 275mg 85mg 63%
Холин 333.3mg 61%
Селен 39.7µg 9.7µg 55%
Витамин B6 1.083mg 0.37mg 55%
Витамин B3 13.175mg 6.37mg 43%
Фосфор 387mg 202mg 26%
Железо 4.9mg 3.4mg 19%
Цинк 4mg 2.09mg 17%
Марганец 0.31mg 0.041mg 12%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Белки 20.36g 22.96g 5%
Витамин B1 0.189mg 0.22mg 3%
Витамин K 3.1µg 1.1µg 2%
Жиры 3.63g 2.42g 2%
Насыщенные жиры 1.233g 0.95g 1%
Калорийность 135kcal 120kcal 1%
Витамин E 0.38mg 0.2mg 1%
Натрий 69mg 51mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Кальций 5mg 5mg 0%
Калий 313mg 318mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.67g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.47g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.908mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.951mg 0%
Лизин 1.607mg 2.006mg 0%
Метионин 0.543mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.937mg 0%
Валин 1.26mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.629mg 1.135mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Дичь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
855%
Печень говяжья сырая
90%
Дичь
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
47%
Дичь

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дичь
Дичь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 190mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дичь
Дичь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дичь
Дичь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.283g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.