Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +25.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +920.8%
Содержит больше МедьМедь +13263%
Содержит больше ЦинкЦинк +7900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1582.6%
Содержит больше МарганецМарганец +269%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6787.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1363.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1237%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5207.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.073mg 1076%
Витамин A 4968µg 2µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.04mg 209%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.9mg 77%
Витамин B6 1.083mg 0.081mg 77%
Витамин C 1.3mg 69mg 75%
Витамин B9 290µg 73%
Селен 39.7µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.48mg 55%
Фосфор 387mg 23mg 52%
Белки 20.36g 1.2g 38%
Цинк 4mg 0.05mg 36%
Витамин B1 0.189mg 0.02mg 14%
Марганец 0.31mg 0.084mg 10%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Углеводы 3.89g 20.23g 5%
Жиры 3.63g 0.2g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 135kcal 79kcal 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 69mg 3mg 3%
Калий 313mg 250mg 2%
Кальций 5mg 21mg 2%
Магний 18mg 10mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1%
Чистые углеводы 3.89g 20.23g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1596.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1715%
Содержит больше ДругоеДругое +156.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +420.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.86g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.