Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Какао-порошок

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит больше СеленСелен +177.6%
Содержит больше МагнийМагний +2672.2%
Содержит больше КальцийКальций +2460%
Содержит больше КалийКалий +386.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1137.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1043.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2724%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +817.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +806.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Какао-порошок DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 3.788mg 663%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.241mg 193%
Марганец 0.31mg 3.837mg 153%
Клетчатка 0g 37g 148%
Витамин B5 7.173mg 0.254mg 138%
Магний 18mg 499mg 115%
Железо 4.9mg 13.86mg 112%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.118mg 74%
Витамин B3 13.175mg 2.185mg 69%
Витамин B9 290µg 32µg 65%
Холин 333.3mg 12mg 58%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Фосфор 387mg 734mg 50%
Селен 39.7µg 14.3µg 46%
Калий 313mg 1524mg 36%
Насыщенные жиры 1.233g 8.07g 31%
Цинк 4mg 6.81mg 26%
Углеводы 3.89g 57.9g 18%
Жиры 3.63g 13.7g 15%
Кальций 5mg 128mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.57g 10%
Витамин B1 0.189mg 0.078mg 9%
Витамин D 49 IU 0 IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калорийность 135kcal 228kcal 5%
Белки 20.36g 19.6g 2%
Натрий 69mg 21mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.1mg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 2.5µg 1%
Чистые углеводы 3.89g 20.9g N/A
Сахар 0g 1.75g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.44g 0%
Триптофан 0.263mg 0.293mg 0%
Треонин 0.869mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.189mg 0%
Лизин 1.607mg 0.983mg 0%
Метионин 0.543mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.941mg 0%
Валин 1.26mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.339mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2260.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +277.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1388.4%
Содержит больше ДругоеДругое +342.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +854.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.