Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит больше СеленСелен +177.6%
Содержит больше МагнийМагний +2672.2%
Содержит больше КальцийКальций +2460%
Содержит больше КалийКалий +386.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1137.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1043.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2724%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +817.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +806.3%
Содержит больше ХолинХолин +2677.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2260.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +277.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1388.4%
Содержит больше ДругоеДругое +342.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +854.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Какао-порошок Мнение
Калорийность 135kcal 228kcal Какао-порошок
Белки 20.36g 19.6g Печень говяжья сырая
Жиры 3.63g 13.7g Какао-порошок
Витамин C 1.3mg 0mg Печень говяжья сырая
3.89g 20.9g Какао-порошок
Углеводы 3.89g 57.9g Какао-порошок
Холестерин 275mg 0mg Какао-порошок
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья сырая
Магний 18mg 499mg Какао-порошок
Кальций 5mg 128mg Какао-порошок
Калий 313mg 1524mg Какао-порошок
Железо 4.9mg 13.86mg Какао-порошок
Сахар 0g 1.75g Печень говяжья сырая
Клетчатка 0g 37g Какао-порошок
Медь 9.755mg 3.788mg Печень говяжья сырая
Цинк 4mg 6.81mg Какао-порошок
Фосфор 387mg 734mg Какао-порошок
Натрий 69mg 21mg Какао-порошок
Витамин A 16898IU 0IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 4968µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg 0.1mg Печень говяжья сырая
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.31mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 39.7µg 14.3µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.189mg 0.078mg Печень говяжья сырая
Витамин B2 2.755mg 0.241mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 13.175mg 2.185mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 7.173mg 0.254mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 1.083mg 0.118mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 59.3µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg 2.5µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 290µg 32µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g Какао-порошок
Холин 333.3mg 12mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g 8.07g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 0.479g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.44g Печень говяжья сырая
Триптофан 0.263mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.869mg 0.776mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.967mg 0.76mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.91mg 1.189mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.607mg 0.983mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.543mg 0.202mg Печень говяжья сырая
Фенилаланин 1.084mg 0.941mg Печень говяжья сырая
Валин 1.26mg 1.177mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.629mg 0.339mg Печень говяжья сырая
0.007g Печень говяжья сырая
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g Печень говяжья сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
Печень говяжья сырая
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.837g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.