Печень говяжья сырая или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами печень говяжья сырая и канола?
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем канола. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, канола содержит только 884 калорий.
- Печень говяжья сырая содержит больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3 и витамина B9, но канола содержит больше витамина E.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем канола
- Количество холестерина в продукте канола ниже.
Мы использовали Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Oil, canola в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4494.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0mg | 1084% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0mg | 212% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 28.142g | 185% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 63.276g | 157% |
| Жиры | 3.63g | 100g | 148% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0mg | 143% |
| Витамин E | 0.38mg | 17.46mg | 114% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0mg | 83% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0mg | 82% |
| Витамин B9 | 290µg | 0µg | 73% |
| Селен | 39.7µg | 0µg | 72% |
| Холин | 333.3mg | 0.2mg | 61% |
| Железо | 4.9mg | 0mg | 61% |
| Витамин K | 3.1µg | 71.3µg | 57% |
| Фосфор | 387mg | 0mg | 55% |
| Белки | 20.36g | 0g | 41% |
| Калорийность | 135kcal | 884kcal | 37% |
| Цинк | 4mg | 0mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 7.365g | 28% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0mg | 16% |
| Марганец | 0.31mg | 0mg | 13% |
| Калий | 313mg | 0mg | 9% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Магний | 18mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 69mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 0g | 1% |
| Кальций | 5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0.395g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | 9.137g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2654.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13110% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5952% |