Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печень говяжья сырая или кивано - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше КалийКалий +154.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.6%
Содержит больше МедьМедь +48675%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +945.9%
Содержит больше МарганецМарганец +694.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70871.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +656%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2231.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3819.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1619%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9566.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +307.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кивано DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2471%
Медь 9.755mg 0.02mg 1082%
Витамин A 4968µg 7µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.015mg 211%
Витамин B5 7.173mg 0.183mg 140%
Холестерин 275mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.565mg 79%
Витамин B6 1.083mg 0.063mg 78%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B9 290µg 3µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 387mg 37mg 50%
Железо 4.9mg 1.13mg 47%
Белки 20.36g 1.78g 37%
Цинк 4mg 0.48mg 32%
Витамин B1 0.189mg 0.025mg 14%
Марганец 0.31mg 0.039mg 12%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калий 313mg 123mg 6%
Калорийность 135kcal 44kcal 5%
Магний 18mg 40mg 5%
Витамин C 1.3mg 5.3mg 4%
Жиры 3.63g 1.26g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 69mg 2mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3%
Кальций 5mg 13mg 1%
Углеводы 3.89g 7.56g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1%
Чистые углеводы 3.89g 7.56g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +1043.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.1%
Содержит больше ДругоеДругое +204.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.3%
Содержит больше ВодаВода +25.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.