Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Колерование

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Колерование

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +665.6%
Содержит больше МедьМедь +5996.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +479.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +92.5%
Содержит больше СеленСелен +1370.4%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +2280%
Содержит больше КалийКалий +26.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7662.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1226.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1753.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2536.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +661.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Колерование DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.16mg 1066%
Витамин A 4968µg 64µg 545%
Витамин B2 2.755mg 0.116mg 203%
Витамин B5 7.173mg 0.387mg 136%
Холестерин 275mg 23mg 84%
Витамин B3 13.175mg 0.993mg 76%
Витамин B9 290µg 11µg 70%
Витамин B6 1.083mg 0.174mg 70%
Селен 39.7µg 2.7µg 67%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.64mg 53%
Фосфор 387mg 113mg 39%
Белки 20.36g 5.06g 31%
Цинк 4mg 0.69mg 30%
Насыщенные жиры 1.233g 4.733g 16%
Натрий 69mg 433mg 16%
Кальций 5mg 119mg 11%
Витамин C 1.3mg 9.9mg 10%
Витамин B1 0.189mg 0.064mg 10%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Марганец 0.31mg 0.161mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 7.59g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 2.149g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Углеводы 3.89g 11.27g 2%
Калий 313mg 396mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.276g 1%
Калорийность 135kcal 132kcal 0%
Чистые углеводы 3.89g 9.47g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.07mg 0%
Треонин 0.869mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.443mg 0%
Лизин 1.607mg 0.381mg 0%
Метионин 0.543mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.254mg 0%
Валин 1.26mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.151mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +302.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.7%
Содержит больше ДругоеДругое +58.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +348.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.