Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Коровий горох

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.2%
Содержит больше МедьМедь +3539.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +210.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.1%
Содержит больше СеленСелен +1488%
Содержит больше МагнийМагний +194.4%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +53.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +225%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4909.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2561.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1645.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +983%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.4%
Содержит больше ХолинХолин +935.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.202mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Коровий горох DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.268mg 1054%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.055mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.411mg 135%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.495mg 79%
Витамин B6 1.083mg 0.1mg 76%
Селен 39.7µg 2.5µg 68%
Холин 333.3mg 32.2mg 55%
Фосфор 387mg 156mg 33%
Железо 4.9mg 2.51mg 30%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Цинк 4mg 1.29mg 25%
Белки 20.36g 7.73g 25%
Витамин B9 290µg 208µg 21%
Магний 18mg 53mg 8%
Марганец 0.31mg 0.475mg 7%
Углеводы 3.89g 20.76g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 3.63g 0.53g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.138g 5%
Натрий 69mg 4mg 3%
Кальций 5mg 24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.225g 2%
Витамин K 3.1µg 1.7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.044g 1%
Калорийность 135kcal 116kcal 1%
Витамин B1 0.189mg 0.202mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.28mg 1%
Калий 313mg 278mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 14.26g N/A
Сахар 0g 3.3g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.095mg 0%
Треонин 0.869mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.592mg 0%
Лизин 1.607mg 0.523mg 0%
Метионин 0.543mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.451mg 0%
Валин 1.26mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.24mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +163.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +584.9%
Содержит больше ДругоеДругое +39.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +433.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +988.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.