Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Кресс-салат

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.9%
Содержит больше МедьМедь +5638.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1639.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +409.2%
Содержит больше СеленСелен +4311.1%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +1520%
Содержит больше КалийКалий +93.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +78.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1335.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +959.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1217.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2864%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +338.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.5%
Содержит больше ХолинХолин +1609.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5207.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17380.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кресс-салат DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.17mg 1065%
Витамин A 4968µg 346µg 514%
Витамин K 3.1µg 541.9µg 449%
Витамин B2 2.755mg 0.26mg 192%
Витамин B5 7.173mg 0.242mg 139%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1mg 76%
Витамин C 1.3mg 69mg 75%
Селен 39.7µg 0.9µg 71%
Витамин B6 1.083mg 0.247mg 64%
Холин 333.3mg 19.5mg 57%
Витамин B9 290µg 80µg 53%
Железо 4.9mg 1.3mg 45%
Фосфор 387mg 76mg 44%
Белки 20.36g 2.6g 36%
Цинк 4mg 0.23mg 34%
Марганец 0.31mg 0.553mg 11%
Калий 313mg 606mg 9%
Витамин B1 0.189mg 0.08mg 9%
Кальций 5mg 81mg 8%
Насыщенные жиры 1.233g 0.023g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Калорийность 135kcal 32kcal 5%
Жиры 3.63g 0.7g 5%
Магний 18mg 38mg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин E 0.38mg 0.7mg 2%
Натрий 69mg 14mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.228g 2%
Углеводы 3.89g 5.5g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.239g 1%
Чистые углеводы 3.89g 4.4g N/A
Сахар 0g 4.4g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +683.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +418.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.4%
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше ДругоеДругое +37.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.