Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Крылатые бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
Содержит больше МедьМедь | +603.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +187.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +760% |
Содержит больше СеленСелен | +5571.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +500% |
Содержит больше КалийКалий | +87.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -49.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +71.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1749% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +703.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6083.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1344% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1426.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Содержит больше БелкиБелки | +75.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +303.3% |
Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +622.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +52.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 135kcal | 148kcal | |
Белки | 20.36g | 11.6g | |
Жиры | 3.63g | 0.9g | |
Витамин C | 1.3mg | 0mg | |
3.89g | 28.1g | ||
Углеводы | 3.89g | 28.1g | |
Холестерин | 275mg | 0mg | |
Витамин D | 49IU | 0IU | |
Магний | 18mg | 24mg | |
Кальций | 5mg | 30mg | |
Калий | 313mg | 586mg | |
Железо | 4.9mg | 2mg | |
Медь | 9.755mg | 1.386mg | |
Цинк | 4mg | 1.39mg | |
Фосфор | 387mg | 45mg | |
Натрий | 69mg | 35mg | |
Витамин A | 16898IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 4968µg | 0µg | |
Витамин E | 0.38mg | ||
Витамин D | 1.2µg | 0µg | |
Марганец | 0.31mg | 0.532mg | |
Селен | 39.7µg | 0.7µg | |
Витамин B1 | 0.189mg | 0.379mg | |
Витамин B2 | 2.755mg | 0.149mg | |
Витамин B3 | 13.175mg | 1.64mg | |
Витамин B5 | 7.173mg | 0.116mg | |
Витамин B6 | 1.083mg | 0.075mg | |
Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | |
Витамин K | 3.1µg | ||
Витамин B9 | 290µg | 19µg | |
Транс-жиры | 0.17g | 0g | |
Холин | 333.3mg | ||
Насыщенные жиры | 1.233g | 0.222g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.234g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.174g | |
Триптофан | 0.263mg | 0.252mg | |
Треонин | 0.869mg | 0.451mg | |
Изолейцин | 0.967mg | 0.425mg | |
Лейцин | 1.91mg | 0.64mg | |
Лизин | 1.607mg | 0.592mg | |
Метионин | 0.543mg | 0.143mg | |
Фенилаланин | 1.084mg | 0.451mg | |
Валин | 1.26mg | 0.599mg | |
Гистидин | 0.629mg | 0.241mg | |
0.007g | |||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
15%
Итоговая оценка минералов
402%
75%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.011g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах