Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МедьМедь +139%
Содержит больше СеленСелен +15.4%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +19400%
Содержит больше КалийКалий +49.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +693.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +187655.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1015.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14246%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +199%
Содержит больше ХолинХолин +1202%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше ВодаВода +1409.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1268.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +502.8%
Содержит больше ДругоеДругое +240.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3816.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4582.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Кунжут Мнение
Калорийность 135kcal 573kcal Кунжут
Белки 20.36g 17.73g Печень говяжья сырая
Жиры 3.63g 49.67g Кунжут
Витамин C 1.3mg 0mg Печень говяжья сырая
3.89g 11.65g Кунжут
Углеводы 3.89g 23.45g Кунжут
Холестерин 275mg 0mg Кунжут
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья сырая
Магний 18mg 351mg Кунжут
Кальций 5mg 975mg Кунжут
Калий 313mg 468mg Кунжут
Железо 4.9mg 14.55mg Кунжут
Сахар 0g 0.3g Печень говяжья сырая
Клетчатка 0g 11.8g Кунжут
Медь 9.755mg 4.082mg Печень говяжья сырая
Цинк 4mg 7.75mg Кунжут
Фосфор 387mg 629mg Кунжут
Натрий 69mg 11mg Кунжут
Витамин A 16898IU 9IU Печень говяжья сырая
Витамин A 4968µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg 0.25mg Печень говяжья сырая
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.31mg 2.46mg Кунжут
Селен 39.7µg 34.4µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.189mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 2.755mg 0.247mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 13.175mg 4.515mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 7.173mg 0.05mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 1.083mg 0.79mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 59.3µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 290µg 97µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g Кунжут
Холин 333.3mg 25.6mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g 6.957g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 0.479g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.465g 21.773g Кунжут
Триптофан 0.263mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.869mg 0.736mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.967mg 0.763mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.91mg 1.358mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.607mg 0.569mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.543mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 1.084mg 0.94mg Печень говяжья сырая
Валин 1.26mg 0.99mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.629mg 0.522mg Печень говяжья сырая
0.007g Печень говяжья сырая
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g Печень говяжья сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
Печень говяжья сырая
47%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.724g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.