Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МедьМедь +465.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.4%
Содержит больше СеленСелен +1554.2%
Содержит больше МагнийМагний +805.6%
Содержит больше КальцийКальций +2180%
Содержит больше КалийКалий +117.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1891.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 1.2% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +84390%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2338.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +631.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +681.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +156.6%
Содержит больше ХолинХолин +630.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +384.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3855.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +358.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше БелкиБелки +36.2%
Содержит больше ВодаВода +1233.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1573.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +329.3%
Содержит больше ДругоеДругое +74.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9430.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1603.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Лесной орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Лесной орех Мнение
Калорийность 135kcal 628kcal Лесной орех
Белки 20.36g 14.95g Печень говяжья сырая
Жиры 3.63g 60.75g Лесной орех
Витамин C 1.3mg 6.3mg Лесной орех
3.89g 7g Лесной орех
Углеводы 3.89g 16.7g Лесной орех
Холестерин 275mg 0mg Лесной орех
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья сырая
Магний 18mg 163mg Лесной орех
Кальций 5mg 114mg Лесной орех
Калий 313mg 680mg Лесной орех
Железо 4.9mg 4.7mg Печень говяжья сырая
Сахар 0g 4.34g Печень говяжья сырая
Клетчатка 0g 9.7g Лесной орех
Медь 9.755mg 1.725mg Печень говяжья сырая
Цинк 4mg 2.45mg Печень говяжья сырая
Крахмал 0.48g Лесной орех
Фосфор 387mg 290mg Печень говяжья сырая
Натрий 69mg 0mg Лесной орех
Витамин A 16898IU 20IU Печень говяжья сырая
Витамин A 4968µg 1µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg 15.03mg Лесной орех
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.31mg 6.175mg Лесной орех
Селен 39.7µg 2.4µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.189mg 0.643mg Лесной орех
Витамин B2 2.755mg 0.113mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 13.175mg 1.8mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 7.173mg 0.918mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 1.083mg 0.563mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 59.3µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg 14.2µg Лесной орех
Витамин B9 290µg 113µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g Лесной орех
Холин 333.3mg 45.6mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g 4.464g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 0.479g 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 0.465g 7.92g Лесной орех
Триптофан 0.263mg 0.193mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.869mg 0.497mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.967mg 0.545mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.91mg 1.063mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.607mg 0.42mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.543mg 0.221mg Печень говяжья сырая
Фенилаланин 1.084mg 0.663mg Печень говяжья сырая
Валин 1.26mg 0.701mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.629mg 0.432mg Печень говяжья сырая
Фруктоза 0.07g Лесной орех
0.007g Печень говяжья сырая
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g Печень говяжья сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
Печень говяжья сырая
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.231g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.