Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +56.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1784.6%
Содержит больше МедьМедь +623.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МарганецМарганец +453.6%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +1580%
Содержит больше СеленСелен +60.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19578.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +728.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +395%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +941.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4644%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +374.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Лобстер сырой DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1.25µg 2419%
Медь 9.755mg 1.349mg 934%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.014mg 211%
Витамин B5 7.173mg 1.449mg 114%
Витамин B6 1.083mg 0.104mg 75%
Витамин B3 13.175mg 1.591mg 72%
Витамин B9 290µg 10µg 70%
Железо 4.9mg 0.26mg 58%
Холестерин 275mg 127mg 49%
Холин 333.3mg 70.3mg 48%
Селен 39.7µg 63.6µg 43%
Фосфор 387mg 161mg 32%
Натрий 69mg 423mg 15%
Витамин B1 0.189mg 0.02mg 14%
Марганец 0.31mg 0.056mg 11%
Белки 20.36g 16.52g 8%
Кальций 5mg 84mg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 1IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.181g 5%
Магний 18mg 38mg 5%
Цинк 4mg 3.53mg 4%
Жиры 3.63g 0.75g 4%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Калорийность 135kcal 77kcal 3%
Витамин E 0.38mg 0.87mg 3%
Калий 313mg 200mg 3%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.22g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.296g 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.011g N/A
Триптофан 0.263mg 0.215mg 0%
Треонин 0.869mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.197mg 0%
Лизин 1.607mg 1.24mg 0%
Метионин 0.543mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.68mg 0%
Валин 1.26mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +23.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +384%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.