Печень говяжья сырая или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень говяжья сырая и мангостан
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем мангостан. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Мангостан имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B9 и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем мангостан
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Mangosteen, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +552.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +14037.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1804.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4737.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +248300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5001.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4506.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22315.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5916.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +835.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.069mg | 1076% |
| Витамин A | 4968µg | 2µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.054mg | 208% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.032mg | 143% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.018mg | 82% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.286mg | 81% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Витамин B9 | 290µg | 31µg | 65% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Железо | 4.9mg | 0.3mg | 58% |
| Фосфор | 387mg | 8mg | 54% |
| Белки | 20.36g | 0.41g | 40% |
| Цинк | 4mg | 0.21mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.054mg | 11% |
| Марганец | 0.31mg | 0.102mg | 9% |
| Калий | 313mg | 48mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Жиры | 3.63g | 0.58g | 5% |
| Углеводы | 3.89g | 17.91g | 5% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 3% | |
| Калорийность | 135kcal | 73kcal | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Натрий | 69mg | 7mg | 3% |
| Витамин C | 1.3mg | 2.9mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 12mg | 1% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.89g | 16.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4865.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +525.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +718.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +360.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |