Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Пирожок

Печень говяжья сырая или пирожок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Пирожок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Содержит больше КалийКалий +16.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.9%
Содержит больше МедьМедь +13263%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1723.5%
Содержит больше СеленСелен +168.2%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.12mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +339.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1621.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2221.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +406.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2792.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4733.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Пирожок DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2.05µg 2385%
Медь 9.755mg 0.073mg 1076%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.16mg 200%
Витамин B5 7.173mg 0.309mg 137%
Холестерин 275mg 53mg 74%
Витамин B9 290µg 6µg 71%
Витамин B6 1.083mg 0.214mg 67%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B3 13.175mg 3.846mg 58%
Селен 39.7µg 14.8µg 45%
Железо 4.9mg 1.93mg 37%
Фосфор 387mg 145mg 35%
Насыщенные жиры 1.233g 6.333g 23%
Жиры 3.63g 15.69g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 6.861g 16%
Марганец 0.31mg 0.017mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.043mg 12%
Белки 20.36g 14.63g 11%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 135kcal 204kcal 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Цинк 4mg 4.12mg 1%
Калий 313mg 269mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.643g 1%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Кальций 5mg 7mg 0%
Натрий 69mg 74mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +332.2%
Содержит больше ДругоеДругое +278.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.643 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1332.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.