Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печень говяжья сырая или пита - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше КалийКалий +160.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +5706.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +376.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +299%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +1620%
Содержит больше МарганецМарганец +55.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2740.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +515.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1706.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3085.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Пита DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.168mg 1065%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.097mg 204%
Витамин B5 7.173mg 0.397mg 136%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.034mg 81%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B3 13.175mg 2.142mg 69%
Витамин B9 290µg 24µg 67%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 1.4mg 44%
Фосфор 387mg 97mg 41%
Цинк 4mg 0.84mg 29%
Белки 20.36g 9.1g 23%
Натрий 69mg 536mg 20%
Углеводы 3.89g 55.7g 17%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Кальций 5mg 86mg 8%
Витамин B1 0.189mg 0.267mg 7%
Калорийность 135kcal 275kcal 7%
Марганец 0.31mg 0.481mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Калий 313mg 120mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.166g 5%
Жиры 3.63g 1.2g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 18mg 26mg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.105g 1%
Чистые углеводы 3.89g 53.5g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.535g 0%
Триптофан 0.263mg 0.105mg 0%
Треонин 0.869mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.349mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.634mg 0%
Лизин 1.607mg 0.219mg 0%
Метионин 0.543mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.446mg 0%
Валин 1.26mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.195mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +123.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +202.5%
Содержит больше ВодаВода +120.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1331.9%
Содержит больше ДругоеДругое +45%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +356.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.