Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Рис арборио

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и рис арборио

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +1103.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.6%
Содержит больше МедьМедь +13448.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1072.7%
Содержит больше СеленСелен +429.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +15.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17118.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +782.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1706.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1735.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +391.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Рис арборио DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.072mg 1076%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.016mg 211%
Витамин B5 7.173mg 0.397mg 136%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.059mg 79%
Витамин B3 13.175mg 1.493mg 73%
Холин 333.3mg 61%
Селен 39.7µg 7.5µg 59%
Витамин B9 290µg 59µg 58%
Фосфор 387mg 33mg 51%
Железо 4.9mg 1.46mg 43%
Белки 20.36g 2.36g 36%
Цинк 4mg 0.4mg 33%
Углеводы 3.89g 28.73g 8%
Калий 313mg 26mg 8%
Витамин D 49 IU 0 IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Жиры 3.63g 0.19g 5%
Насыщенные жиры 1.233g 0.051g 5%
Натрий 69mg 0mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.05g 3%
Магний 18mg 8mg 2%
Марганец 0.31mg 0.357mg 2%
Витамин B1 0.189mg 0.164mg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.058g 1%
Калорийность 135kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 3.89g 28.73g N/A
Кальций 5mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.027mg 0%
Треонин 0.869mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.102mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.195mg 0%
Лизин 1.607mg 0.085mg 0%
Метионин 0.543mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.126mg 0%
Валин 1.26mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.056mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +762.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1810.5%
Содержит больше ДругоеДругое +589.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +638.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +725.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +830%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.