Печень говяжья сырая или сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печень говяжья сырая и сок
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем сок. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, сок содержит только 54 калорий.
- Сок имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, селена, витамина B9, железа и фосфора.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем сок.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Beverages, Orange juice drink.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +645.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +54094.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9575% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +248300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11855% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.018mg | 1082% |
| Витамин A | 4968µg | 2µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.43mg | 179% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.06mg | 142% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B9 | 290µg | 4µg | 72% |
| Селен | 39.7µg | 0µg | 72% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Железо | 4.9mg | 0.11mg | 60% |
| Фосфор | 387mg | 4mg | 55% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 5mg | 51% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.5mg | 45% |
| Белки | 20.36g | 0.2g | 40% |
| Цинк | 4mg | 0.02mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.38mg | 16% |
| Витамин C | 1.3mg | 15mg | 15% |
| Марганец | 0.31mg | 0.007mg | 13% |
| Калий | 313mg | 42mg | 8% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0g | 6% |
| Жиры | 3.63g | 0g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Калорийность | 135kcal | 54kcal | 4% |
| Магний | 18mg | 3mg | 4% |
| Натрий | 69mg | 2mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 3.89g | 13.41g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.01g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.02mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 13.21g | N/A |
| Кальций | 5mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +10080% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +589.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.01 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4690% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4550% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |