Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Спагетти

Печень говяжья сырая или спагетти - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше КалийКалий +611.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +880%
Содержит больше МедьМедь +9655%
Содержит больше ЦинкЦинк +684.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.2%
Содержит больше СеленСелен +50.4%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.322mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13675%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6304.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2110.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4042.9%
Содержит больше ХолинХолин +5107.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Спагетти DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.1mg 1073%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.02mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.112mg 141%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.049mg 80%
Витамин B3 13.175mg 0.4mg 80%
Витамин B9 290µg 7µg 71%
Холин 333.3mg 6.4mg 59%
Железо 4.9mg 0.5mg 55%
Фосфор 387mg 58mg 47%
Цинк 4mg 0.51mg 32%
Белки 20.36g 5.8g 29%
Селен 39.7µg 26.4µg 24%
Витамин B1 0.189mg 0.02mg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 3.89g 30.86g 9%
Калий 313mg 44mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.176g 5%
Жиры 3.63g 0.93g 4%
Натрий 69mg 1mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин E 0.38mg 0.06mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.326g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.131g 1%
Калорийность 135kcal 158kcal 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Марганец 0.31mg 0.322mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 29.06g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Кальций 5mg 7mg 0%
Сахар 0g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.083mg 0%
Треонин 0.869mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.44mg 0%
Лизин 1.607mg 0.133mg 0%
Метионин 0.543mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.297mg 0%
Валин 1.26mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.007g 0.024g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +251%
Содержит больше ЖирыЖиры +290.3%
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше ДругоеДругое +367.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +693.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +265.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.