Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Суп-бобы

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Суп-бобы

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.4%
Содержит больше МедьМедь +5996.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +809.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +555.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше СеленСелен +475.4%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4491.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1782.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17832.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2066%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +197566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2316.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Суп-бобы DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.03µg 2470%
Медь 9.755mg 0.16mg 1066%
Витамин A 4968µg 81µg 543%
Витамин B2 2.755mg 0.06mg 207%
Витамин B5 7.173mg 0.04mg 143%
Холестерин 275mg 9mg 89%
Витамин B6 1.083mg 0.05mg 79%
Витамин B3 13.175mg 0.7mg 78%
Витамин B9 290µg 12µg 70%
Холин 333.3mg 61%
Селен 39.7µg 6.9µg 60%
Фосфор 387mg 59mg 47%
Железо 4.9mg 1.33mg 45%
Цинк 4mg 0.44mg 32%
Белки 20.36g 5.19g 30%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Натрий 69mg 400mg 14%
Витамин B1 0.189mg 0.06mg 11%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калий 313mg 175mg 4%
Кальций 5mg 32mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.58g 3%
Калорийность 135kcal 95kcal 2%
Углеводы 3.89g 11.16g 2%
Марганец 0.31mg 0.29mg 1%
Витамин C 1.3mg 1.8mg 1%
Насыщенные жиры 1.233g 1.37g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.39g 1%
Жиры 3.63g 3.5g 0%
Чистые углеводы 3.89g 6.56g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +292.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.9%
Содержит больше ВодаВода +11%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.