Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Фаршированная рыба

Печень говяжья сырая или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +244%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.6%
Содержит больше МедьМедь +4902.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +387.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +430.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше МарганецМарганец +324.7%
Содержит больше СеленСелен +278.1%
Содержит больше КальцийКальций +360%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4569.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1217.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3486.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6959.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9566.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.84µg 2436%
Медь 9.755mg 0.195mg 1062%
Витамин A 4968µg 27µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.059mg 207%
Витамин B5 7.173mg 0.2mg 139%
Холестерин 275mg 30mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.08mg 77%
Витамин B3 13.175mg 1mg 76%
Витамин B9 290µg 3µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Селен 39.7µg 10.5µg 53%
Фосфор 387mg 73mg 45%
Железо 4.9mg 2.48mg 30%
Цинк 4mg 0.82mg 29%
Белки 20.36g 9.07g 23%
Натрий 69mg 524mg 20%
Марганец 0.31mg 0.073mg 10%
Витамин B1 0.189mg 0.065mg 10%
Калий 313mg 91mg 7%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.412g 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 135kcal 84kcal 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Жиры 3.63g 1.73g 3%
Кальций 5mg 23mg 2%
Магний 18mg 9mg 2%
Углеводы 3.89g 7.41g 1%
Витамин C 1.3mg 0.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.824g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.285g 1%
Чистые углеводы 3.89g 7.41g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.086mg 0%
Треонин 0.869mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.486mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.81mg 0%
Лизин 1.607mg 0.842mg 0%
Метионин 0.543mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.493mg 0%
Валин 1.26mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +124.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.5%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.