Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Фенхель

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.2%
Содержит больше МедьМедь +14680.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +674%
Содержит больше МарганецМарганец +62.3%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1790%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8509.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1958.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2991.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2204.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +974.1%
Содержит больше ХолинХолин +2425%
Содержит больше Витамин CВитамин C +823.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1925.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Фенхель DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.066mg 1077%
Витамин A 4968µg 48µg 547%
Витамин B2 2.755mg 0.032mg 209%
Витамин B5 7.173mg 0.232mg 139%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.047mg 80%
Витамин B3 13.175mg 0.64mg 78%
Селен 39.7µg 0.7µg 71%
Витамин B9 290µg 27µg 66%
Холин 333.3mg 13.2mg 58%
Железо 4.9mg 0.73mg 52%
Витамин K 3.1µg 62.8µg 50%
Фосфор 387mg 50mg 48%
Белки 20.36g 1.24g 38%
Цинк 4mg 0.2mg 35%
Витамин B1 0.189mg 0.01mg 15%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин C 1.3mg 12mg 12%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.09g 5%
Калорийность 135kcal 31kcal 5%
Жиры 3.63g 0.2g 5%
Марганец 0.31mg 0.191mg 5%
Кальций 5mg 49mg 4%
Калий 313mg 414mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.169g 2%
Витамин E 0.38mg 0.58mg 1%
Натрий 69mg 52mg 1%
Углеводы 3.89g 7.3g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.068g 1%
Чистые углеводы 3.89g 4.2g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 0g 3.93g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1541.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1715%
Содержит больше ДругоеДругое +24.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.7%
Содержит больше ВодаВода +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +604.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.