Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Финики деглет нур

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380.4%
Содержит больше МедьМедь +4635.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1279.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +524.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18.3%
Содержит больше СеленСелен +1223.3%
Содержит больше МагнийМагний +138.9%
Содержит больше КальцийКальций +680%
Содержит больше КалийКалий +109.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +225%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +660%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4074.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +934.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1117.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1426.3%
Содержит больше ХолинХолин +5190.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Финики деглет нур DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.206mg 1061%
Витамин A 4968µg 0µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.066mg 207%
Витамин B5 7.173mg 0.589mg 132%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1.274mg 74%
Витамин B6 1.083mg 0.165mg 71%
Витамин B9 290µg 19µg 68%
Селен 39.7µg 3µg 67%
Холин 333.3mg 6.3mg 59%
Железо 4.9mg 1.02mg 49%
Фосфор 387mg 62mg 46%
Белки 20.36g 2.45g 36%
Цинк 4mg 0.29mg 34%
Клетчатка 0g 8g 32%
Углеводы 3.89g 75.03g 24%
Фруктоза 19.56g 24%
Витамин B1 0.189mg 0.052mg 11%
Калий 313mg 656mg 10%
Калорийность 135kcal 282kcal 7%
Магний 18mg 43mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.032g 5%
Жиры 3.63g 0.39g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.019g 3%
Натрий 69mg 2mg 3%
Кальций 5mg 39mg 3%
Марганец 0.31mg 0.262mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.05mg 2%
Витамин C 1.3mg 0.4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.036g 1%
Чистые углеводы 3.89g 67.03g N/A
Сахар 0g 63.35g N/A
Витамин K 3.1µg 2.7µg 0%
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.012mg 0%
Треонин 0.869mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.049mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.084mg 0%
Лизин 1.607mg 0.066mg 0%
Метионин 0.543mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.05mg 0%
Валин 1.26mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.032mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +731%
Содержит больше ЖирыЖиры +830.8%
Содержит больше ВодаВода +244.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1828.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1230.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2347.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.