Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +650.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.8%
Содержит больше СеленСелен +467.1%
Содержит больше МагнийМагний +572.2%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +227.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +287.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3174.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1621.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +913.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1279.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +468.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +330.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +652.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1520.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1148.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +598.5%
Содержит больше ДругоеДругое +127.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4755.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2992.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Фисташка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Фисташка Мнение
Калорийность 135kcal 560kcal Фисташка
Белки 20.36g 20.16g Печень говяжья сырая
Жиры 3.63g 45.32g Фисташка
Витамин C 1.3mg 5.6mg Фисташка
3.89g 16.57g Фисташка
Углеводы 3.89g 27.17g Фисташка
Холестерин 275mg 0mg Фисташка
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья сырая
Магний 18mg 121mg Фисташка
Кальций 5mg 105mg Фисташка
Калий 313mg 1025mg Фисташка
Железо 4.9mg 3.92mg Печень говяжья сырая
Сахар 0g 7.66g Печень говяжья сырая
Клетчатка 0g 10.6g Фисташка
Медь 9.755mg 1.3mg Печень говяжья сырая
Цинк 4mg 2.2mg Печень говяжья сырая
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 387mg 490mg Фисташка
Натрий 69mg 1mg Фисташка
Витамин A 16898IU 516IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 4968µg 26µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg 2.86mg Фисташка
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.31mg 1.2mg Фисташка
Селен 39.7µg 7µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.189mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 2.755mg 0.16mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 13.175mg 1.3mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 7.173mg 0.52mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 1.083mg 1.7mg Фисташка
Витамин B12 59.3µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 290µg 51µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g 0g Фисташка
Холин 333.3mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g 5.907g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 0.479g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 0.465g 14.38g Фисташка
Триптофан 0.263mg 0.251mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.869mg 0.684mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.967mg 0.917mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.91mg 1.604mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.607mg 1.138mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.543mg 0.36mg Печень говяжья сырая
Фенилаланин 1.084mg 1.092mg Фисташка
Валин 1.26mg 1.249mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.629mg 0.512mg Печень говяжья сырая
Фруктоза 0.24g Фисташка
0.007g Печень говяжья сырая
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
Печень говяжья сырая
65%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.674g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.