Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Фисташка

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +650.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.8%
Содержит больше СеленСелен +467.1%
Содержит больше МагнийМагний +572.2%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +227.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +287.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19007.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1621.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +913.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1279.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +468.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +330.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +652.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Фисташка DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 1.3mg 939%
Витамин A 4968µg 26µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.16mg 200%
Витамин B5 7.173mg 0.52mg 133%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 14.38g 93%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 1.3mg 74%
Жиры 3.63g 45.32g 64%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 290µg 51µg 60%
Селен 39.7µg 7µg 59%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 23.257g 57%
Витамин B1 0.189mg 0.87mg 57%
Витамин B6 1.083mg 1.7mg 47%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Марганец 0.31mg 1.2mg 39%
Магний 18mg 121mg 25%
Насыщенные жиры 1.233g 5.907g 21%
Калорийность 135kcal 560kcal 21%
Калий 313mg 1025mg 21%
Витамин E 0.38mg 2.86mg 17%
Цинк 4mg 2.2mg 16%
Фосфор 387mg 490mg 15%
Железо 4.9mg 3.92mg 12%
Кальций 5mg 105mg 10%
Углеводы 3.89g 27.17g 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин C 1.3mg 5.6mg 5%
Натрий 69mg 1mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Крахмал 1.67g 1%
Белки 20.36g 20.16g 0%
Чистые углеводы 3.89g 16.57g N/A
Сахар 0g 7.66g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.251mg 0%
Треонин 0.869mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.917mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.604mg 0%
Лизин 1.607mg 1.138mg 0%
Метионин 0.543mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.092mg 0%
Валин 1.26mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1520.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1148.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +598.5%
Содержит больше ДругоеДругое +127.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4755.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2992.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.