Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МедьМедь +633.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.9%
Содержит больше СеленСелен +710.2%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +8760%
Содержит больше КалийКалий +324.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71%
Содержит больше МарганецМарганец +4013.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2989.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1430.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1052.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +412.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1605.9%
Содержит больше ХолинХолин +2849.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5180.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +96%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше ВодаВода +468.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1544%
Содержит больше ДругоеДругое +658.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Черный перец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Черный перец Мнение
Калорийность 135kcal 251kcal Черный перец
Белки 20.36g 10.39g Печень говяжья сырая
Жиры 3.63g 3.26g Печень говяжья сырая
Витамин C 1.3mg 0mg Печень говяжья сырая
3.89g 38.65g Черный перец
Углеводы 3.89g 63.95g Черный перец
Холестерин 275mg 0mg Черный перец
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья сырая
Магний 18mg 171mg Черный перец
Кальций 5mg 443mg Черный перец
Калий 313mg 1329mg Черный перец
Железо 4.9mg 9.71mg Черный перец
Сахар 0g 0.64g Печень говяжья сырая
Клетчатка 0g 25.3g Черный перец
Медь 9.755mg 1.33mg Печень говяжья сырая
Цинк 4mg 1.19mg Печень говяжья сырая
Фосфор 387mg 158mg Печень говяжья сырая
Натрий 69mg 20mg Черный перец
Витамин A 16898IU 547IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 4968µg 27µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg 1.04mg Черный перец
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.31mg 12.753mg Черный перец
Селен 39.7µg 4.9µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.189mg 0.108mg Печень говяжья сырая
Витамин B2 2.755mg 0.18mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 13.175mg 1.143mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 7.173mg 1.399mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 1.083mg 0.291mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 59.3µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg 163.7µg Черный перец
Витамин B9 290µg 17µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g 0g Черный перец
Холин 333.3mg 11.3mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g 1.392g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.739g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.998g Черный перец
Триптофан 0.263mg 0.058mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.869mg 0.244mg Печень говяжья сырая
Изолейцин 0.967mg 0.366mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.91mg 1.014mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.607mg 0.244mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.543mg 0.096mg Печень говяжья сырая
Фенилаланин 1.084mg 0.446mg Печень говяжья сырая
Валин 1.26mg 0.547mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.629mg 0.159mg Печень говяжья сырая
Фруктоза 0.23g Черный перец
0.007g 0.152g Черный перец
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g Печень говяжья сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
Печень говяжья сырая
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.